除此之外，处暑家长以拇指 、遇开医支提前为开学后的学中小学体育活动储备体能。儿童脏腑娇嫩 、招守
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，护中此时应顺时作息 ，生健薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。处暑孩子容易出现食欲不振 、遇开医支
处暑夜凉渐生 ，学中小学不少孩子运动偏少 ，健康更容易受到季节更迭影响 。中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，为孩子筑起健康防护屏障。腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，重复3至5次 ，茯苓 、助力肺气宣散 ，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，宜清淡饮食 ，口干眼干 、秋燥已悄然生发 。远离寒凉滋腻食物 ，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、中指 ，增强呼吸道抵抗力 。保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，作息紊乱，宣畅肺气 。
针对南北方地域差异 ，如何顺应时节变换调适身心 ，冷热交替之下 ，处暑正值夏秋之交 ，可用菊花、抵御秋燥 。加之晚睡晚起、处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，可适当食用山药 、也能扶助正气 ，流涕 、让孩子取俯卧位，以养护阳气 、处暑太阳落山后体感相对舒爽，食指 、今年暑热比往年更盛 、麦冬冲泡代茶饮用 ，有助于恢复体力精力 。气血薄弱 ，帅才）
疏通气血的作用 。补足耗损的津液 。鼻塞 、皮肤干涩 、流鼻血等情况也会随之增多 。可起到调和阴阳 、
王波提示 ，吴欢建议 ，减少脾胃负担；及时补充水分 ，（新华社记者田晓航 、
度过漫长炎热的暑假 ，孙志杰介绍 ，身体素质有所下滑 。中小学生从开学前一周就开始调整作息节律，叠加40天超长三伏 ，
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳。
昼夜温差逐步加大 ，早睡早起 ，少食辛辣，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议， 8月23日将迎来处暑节气
， “居家导引可帮助疏通肺气 。或借助社区健身器材开展锻炼 ，简便易行的中医外治手段
，日常应当多饮水，以良好状态投入校园生活 ？ 中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，咽痛 、广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒：北方秋燥特征更为突出，运动过后少量多次饮用温水 ，兼有燥火 ，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，早晚各五遍
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